肛交可不是同性戀們的專利，它也是異性男女之間愛的基礎之一，很多男女把肛交看成是普通造愛的調味劑。儘管它可能不適合所有的人，但如果想在單調的床第生活之外尋找一些完全不同的事情，那且不妨試一試。

人們為什麼會對肛交樂此不疲呢？原來肛交如此使人陶醉，是因為菊花周圍分佈著許多神經末梢。當人們第一次嘗試肛交時會感到非常疼痛，但只要學會放鬆，這種痛就會漸漸轉為愉悅。而對於男人來說，肛交給予前列腺更多刺激，而前列腺在高潮時能夠提供一種急進的快感。

放鬆

你在肛交前做的第一件準備工作就是要放鬆，這可能包括一個熱水浴，一次色情的按摩，甚至是熱身練習。除非你放鬆且慢慢開始，否則菊花周圍的括約肌是不會讓任何事物輕易通過的。同樣給予你伴侶一些關心，看看她是否也一樣感覺輕鬆。

一看二慢三通過

起初可不能急著用用假陽具或者真陽具來嘗試她的後院，而應該從一根完全潤滑的手指開始。用手指在菊花周圍慢慢轉動，然後試著把手指漸漸插入菊花洞內，不要強行進入，如果你的女伴覺得不舒服，應立即停止（如果你愛她的話，可別像那些無聊黃色小說一樣不顧死活地往裡沖，那是強姦），如果進入比較困難，就多用一些潤滑物。要是你的女伴還是很不舒服，乾脆改天再試，因為確實一根手指都能帶給肛門強烈的震撼。

需要值得注意的是，人的直腸細而捲曲，任何長的堅硬物都有可能給它帶來損傷。行事前應將手指上的戒指之類物事去除，指甲也應剪去磨平。真正的肛交有很多中姿勢和技巧，不妨選用你們最喜歡和感覺舒適的一種。在過程中應保持交流，好及時做出調整，如果有一本輔助的錄影帶將能提供不少幫助。

由於直腸很黏而很容易受到損傷，所以大量的潤滑劑是必須要準備的，不要使用凡士林或者用石油提煉的潤滑油，而試試那些能溶於水的品種。「依絲」是個值得推薦的品牌，它具有殺精作用，被認為可有效地防止ＨＩＶ等一些病毒。「太空油」也是個不錯的牌子，不過它所含油的成份相對較少。我們特別喜歡一種叫「韋特」的潤滑劑，它在近年相當暢銷。總之你應該牢記用的潤滑油越多，你和你的伴侶會越舒服。要知道人的菊花洞和直腸可不像嘴或陰道那樣能自生潤滑液且富有彈性。

安全套的使用

安全套是另一樣必需品，灌腸劑和沖洗液之類是不能把直腸內所有的細菌都清除的。肛交不僅比其他任何一種性行為更易傳播性病，同時它也容易引發尿道感洩和其他一些病原性疾病。所以一層橡皮膜是很必要的，何況它還能提供光滑的感覺。如果和你的性伴侶不是很熟，那更應該戴上安全套。而有很多情侶不管他們彼此多麼熟悉和信任，在肛交時總不忘配上安全套。

仙人指路

用手指插入菊花洞，這包括輕撫洞口和直腸。建議使用食指或中指，因為它們長且使得上力，當然，手指要用唾液或潤滑油先潤滑過（不能用任何有肥皂成份的東西）。將手指按在菊花洞入口，開始輕柔的安撫。不妨圍繞洞口做劃圈動作，這樣會帶給對方暖洋洋的感覺，有助於放鬆。隨後輕柔但果斷地插入手指，指尖可以稍做搖動。

在基本進入以後將手指彎曲，向外作環繞運動。此時你會有如廁的感覺，這種感覺會不斷地加強。隨後去感覺一個厚厚的圓環，這就是肛門，它的上面是肛道及直腸。指尖別靠近肛門，不然括約肌的收縮會吸住它。現在你的手指可以開始探索一下了，盡可能地將其深入，圍繞肛門畫圈，並輕擊之。接著你可放入兩根手指了（或更多），試著將手指盡量張開。如果此時你的嘴正在吮吸她的陰蒂或者另一隻手在摩擦她的陰戶，會給她帶去無比的高潮。用手指在菊花洞口來回進出，那可能將她高潮的快感增強一到數倍。這種行為最終可採用把整隻拳頭沒入，用它或手臂來回摩擦菊花洞（不過ＭＦＭ工作室絕不提倡這樣的做法）。